마카다미아 효능｜고소한 한 알의 놀라운 건강 비밀

입안 가득 퍼지는 고소함과 부드러운 식감으로 많은 사람들의 사랑을 받는 마카다미아. 하지만 단순히 ‘맛있는 견과류’로만 알고 있다면, 그 진가를 아직 모르는 것입니다. 호주 원산의 이 작지만 강력한 견과는 몸속에서 건강한 변화를 일으키는 천연 에너지원으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 마카다미아 효능을 중심으로, 그 풍부한 영양소와 섭취 시 주의할 점까지 자세히 살펴보겠습니다. 1. 심장을 지켜주는 천연 보호막마카다미아에는 단일불포화지방산(올레산, 팔미톨레산 등)이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 좋은 지방은 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높여 혈관 건강을 지켜줍니다. 꾸준히 섭취하면 혈액순환이 개선되고, 동맥경화나 심근경색 같은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움..